http://sewiki.ru/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE 2026-05-12T20:26:09Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.26.2 http://sewiki.ru/index.php?title=%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE&diff=4520&oldid=prev 2022-06-12T11:34:51Z

<p>Новая страница: «&#039;&#039;&#039;Техника Pomodoro&#039;&#039;&#039; была создана предпринимателем и писателем Франческо Чирилло. «Помидоро…»</p> <p><b>Новая страница</b></p><div>'''Техника Pomodoro''' была создана предпринимателем и писателем Франческо Чирилло. «Помидором» называют отрезок времени в 30 минут — 25 минут на работу и пять минут на отдых. Вы работаете 25 минут, делаете пятиминутный перерыв, затем снова уходите в работу. Через каждые четыре повтора — перерыв 30 минут. Таймер называется «помидорным» потому, что Франческо Чирилло вначале использовал небольшой кухонный таймер в виде помидора.<br /> <br /> == Как это работает ==<br /> # '''Выберите задачу''', которую вам нужно выполнить. <br /> # '''Установите таймер''' (например, на 25 минут).<br /> # '''Сосредоточьтесь на поставленной задаче'''.<br /> # '''Когда таймер прозвонит, сделайте перерыв''' примерно на три-пять минут. Прогуляйтесь, выпейте чашку кофе, сделайте что-нибудь, не связанное с работой, чтобы дать мозгу передохнуть.<br /> # '''Повторите шаги со второго по четвертый''': После того как вы проделаете этот процесс четыре раза, вы можете начать делать более длительные перерывы (20-30 минут).<br /> <br /> == Кому будет полезно ==<br /> * Творческие мыслители<br /> * Те, кто чувствует выгорание<br /> <br /> == Литература ==<br /> * [https://www.amazon.com/Pomodoro-Technique-Acclaimed-Time-Management-Transformed/dp/1524760706 The Pomodoro Technique: The Acclaimed Time-Management System That Has Transformed How We Work]<br /> <br /> [[Категория:Практики управления временем]]</div>

Admin