Просмотр исходного текста страницы Помодоро

'''Техника Pomodoro''' была создана предпринимателем и писателем Франческо Чирилло. «Помидором» называют отрезок времени в 30 минут — 25 минут на работу и пять минут на отдых. Вы работаете 25 минут, делаете пятиминутный перерыв, затем снова уходите в работу. Через каждые четыре повтора — перерыв 30 минут. Таймер называется «помидорным» потому, что Франческо Чирилло вначале использовал небольшой кухонный таймер в виде помидора.

== Как это работает ==
# '''Выберите задачу''', которую вам нужно выполнить. 
# '''Установите таймер''' (например, на 25 минут).
# '''Сосредоточьтесь на поставленной задаче'''.
# '''Когда таймер прозвонит, сделайте перерыв''' примерно на три-пять минут. Прогуляйтесь, выпейте чашку кофе, сделайте что-нибудь, не связанное с работой, чтобы дать мозгу передохнуть.
# '''Повторите шаги со второго по четвертый''': После того как вы проделаете этот процесс четыре раза, вы можете начать делать более длительные перерывы (20-30 минут).

== Кому будет полезно ==
* Творческие мыслители
* Те, кто чувствует выгорание

== Литература ==
* [https://www.amazon.com/Pomodoro-Technique-Acclaimed-Time-Management-Transformed/dp/1524760706 The Pomodoro Technique: The Acclaimed Time-Management System That Has Transformed How We Work]

[[Категория:Практики управления временем]]